O tych zajęciach

System powolnych ćwiczeń , kontrolowanych ruchów, które budują siłę, elastyczność i mobilność. Metoda Pilates istnieje od dziesięcioleci i jego skuteczność jest niezaprzeczalna. Niezależnie od tego, czy Twoje treningi składają się z treningu siłowego, zajęć wzmacniających czy podnoszenia dzieci 😉 Każdy poczuje korzyści płynące z Pilatesu, które przenoszą się na inne zajęcia fitness, treningi siłowe, a także w życiu codziennym!

Zagłębiając się w metodę nauczysz się trudnych, ale skutecznych ćwiczeń, które rozwijają siłę, elastyczność, wytrzymałość całego ciała oraz umiejętność angażowania „powerhouse” (mięśni brzucha, mięśni dna miednicy, mięśni przykręgosłupowych) przy prawidłowym ustawieniu kręgosłupa i świadomym oddechu. Ten obszar jest źródłem całej Twojej energii, a wykorzystanie go poprawi Twoją postawę, ułożenie ciała i stabilność, jednocześnie zwiększając siłę całego ciała!

“Po 10 sesjach poczujesz różnicę, po 20 zobaczysz różnicę, a po 30 będziesz mieć nowe ciało”

– Joseph Hubertus Pilates

Trener

Bambi
Marta Mróz

STABILNOŚĆ, MOBILNOŚĆ, RÓWNOWAGA

Zobacz więcej

Plan zajęć

poniedziałek 20:00 - 21:00
środa 18:00 - 19:00
czwartek 20:00 - 21:00

Galeria

pilatessss