O tych zajęciach

Większość naszych dni spędzamy siedząc przy biurku, przed komputerem, w samochodzie lub w samolocie – w wyniku tak długiego siedzenia nasze mięśnie i ścięgna skracają się, tracimy mobilność, stajemy się spięci, sztywni i obolali ,a nasz gorset mięśniowy (CORE) przestaje pracować w swojej funkcji. Ten trening to niczym terapia by zwiększyć mobilność i elastyczność w obszarach, na które wpływają m.in wielogodzinne siedzenie, dzięki czemu możemy żyć sprawniej i lżej na co dzień.

Rolowanie za pomocą wałków uwolni napięcia, dynamiczne rozciąganie pozwoli odzyskać fizjologiczne zakresy w stawach, a piłeczki czy taśmy uwolnią biodra, ścięgna podkolanowe, plecy, barki czy szyję umożliwiając całemu ciału relaks i świetne samopoczucie. Dodatkowo wzmocnisz swój CORE czyli mięśnie głębokie, dzięki czemu zaczną być jak gorset – podtrzymywać i wspierać Twój kręgosłup.

Plan zajęć

środa Trener: Łukasz Cudziło 20:00 - 20:30
piątek Trener: Olga Kowalińska 18:00 - 19:00

Galeria

stetch&roll