foto blog okładka

TO nieZWYKŁY ROWER

Dzięki MYRIDE® VX trening na rowerze IC6 to prawdziwa eksplozja adrenaliny ! Wirtualny trening po najpiękniejszych trasach prowadzony przez trenera w języku polskim.  Będą Ci potrzebne przewodowe słuchawki Jeśli nie masz swoich przy sobie możesz kupić u nas w cenie 15 PLN ZANIM WSIĄDZIESZ… ustaw wysokość oraz odległość kierownicy i siodełka  Pedałując włącz “tablet” (naciśnij przycisk u góry […]

Czytaj dalej
fotosauna blog okładka

SAUNA

Tempo naszego życia staje się coraz szybsze. Jesteśmy narażeni na ciągły stres, pracujemy coraz więcej przez co często doprowadzamy się do skrajnego wykończenia. Kto z nas nie marzy o chwili odpoczynku w relaksującej przestrzeni, zanurzenia w dźwiękach ulubionej muzyki i otulenia przyjemnym ciepłem?  Sesje w saunie nie tylko obniżają stres, ale pozwolą Ci wypocząć, wspomogą […]

Czytaj dalej
foto blog okładka

ZDROWO I ELASTYCZNIE- jak jeść Panie.. jak jeść….

Kto mnie zna wie ,że w swojej pracy promuję elastyczne podejście do odżywiania. Dlaczego? Bo sztywna kontrola diety nie służy budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem. Ludzie, którzy jedzą ściśle według rozpiski, nie koncentrują się na swoich odczuciach z ciała – nie zadają sobie pytania, czy są głodni, na jakie potrawy mają ochotę, czy już się […]

Czytaj dalej
foto blog okładka witamina D

Krótki tiptop o witaminie D

Cip cip …nioch nioch..Słońce słoneczko ……  pootulaj nasze ciałeczko Krótki tiptop o witaminie D. Jej naturalnym źródłem są promienie słoneczne – to dzięki nim witamina D wytwarza się w naszej skórze. Częściej możemy jednak usłyszeć o negatywnym wpływie słońca na nasz organizm (na przykład o niebezpiecznym promieniowaniu UV). Jednocześnie wiele osób boryka się ze złym […]

Czytaj dalej
foto blog okładka (1)

WIĘCEJ NIŻ TRENING

DLA KOGO JEST TEN PROGRAM ? Dla Pań i Panów chcących wzmocnić swoje ciało i je wyrzeźbić Dla osób, które pragną zredukować poziom tkanki tłuszczowej lub zwiększyć masę mięśniową Dla tych, którzy chcieliby być poprowadzeni przez specjalistów, tak, aby nie popełniać błędów Dla chętnych osiągnąć najlepsze rezultaty w jak najkrótszym czasie CO OTRZYMASZ BIORĄC UDZIAŁ […]

Czytaj dalej
foto blog okładka

TLENOWA ROZGRZEWKA

Trening siłowy czy zajęcia fitness to dla nas radość, a zarazem konieczność – zmuszają nas do wysiłku i rozwoju. Nasze ciało bez ruchu staje się słabe, ociężałe , podatne na kontuzje i różne schorzenia – ruch towarzyszył nam od zawsze i tak zostaje po dziś. Form aktywności fizycznych jest bardzo wiele dające nam przyjemność z […]

Czytaj dalej
foto blog okładka

TŁUSTY CZWARTEK

OMMM OMMM…Jedzcie i ćwiczcie oraz poczytajcie zdrowej prawdy. „ …A w źrenicach przecież widzę, że jest kumpel spięty, Bo miał dobry plan żywienia…. Szkoda tylko ze się psuł w weekendy” Tak jak rapował Taco- a piątek , jak zły początek to ciągniemy i w sobotę i w niedzielę bo i tak do bani.. A tu […]

Czytaj dalej
foto blog okładka

Rozpisana dieta czy jedzenie intuicyjne?

Laureat Nagrody Nobla Daniel Kahneman wyliczył, że każdego dnia podejmujemy nawet od 2 do 10 tysięcy decyzji! Podejrzewamy, że znaczna ich ilość dotyczy jedzenia… Nic dziwnego, że czasem czujemy się tym przeciążeni. Zwłaszcza że teorii na temat tego, co służy naszemu zdrowiu, jest naprawdę wiele. A mitów dotyczących odżywiania jeszcze więcej! Jak się w tym […]

Czytaj dalej
foto blog okładka (5)

OBY TAKICH HISTORII WIĘCEJ !

Współpraca indywidualna Dominiki Chlewickiej z Kasią trwała niezmiennie przez rok z haczykiem. Spotykały się regularnie dwa razy w tygodniu, Kasia podeszła do sprawy bardzo sumiennie, i nawet, w czasie najtwardszego lockdown’u „spotykały” się na treningi przez Internet. Cytując Dominikę: „Kasia przyszła do mnie z rozejściem mięśnia prostego, nie wiedząc, jak zabrać się za temat, od czego […]

Czytaj dalej
foto blog okładka (4)

Oddech w przerwie

Oddech towarzyszy nam przez całe życie, nie musimy się nad nim skupiać a mimo to on Jest. Do życia potrzebujemy trzech rzeczy : jedzenia, wody i oddechu. Dużo uwagi poświęcamy dla jedzenia i o to aby odpowiednio nawodnić nasz organizm – a co z oddechem? Przecież bez jedzenia czy wody potrafimy przeżyć kilka dni . […]

Czytaj dalej